Санитарно-гигиенические требования к организации режима младшего школьника

Памятка для родителей первоклассника

 

Режим дня - это рациональное чередование видов деятельности и отдыха в тече­ние суток с учетом возрастных возможностей и особенностей. Регулярность, распо­рядок, ритмичность в жизни ребенка положительно влияют на его самочувствие, настроение.

Физиологической основой режима дня является выработка у ребенка динамиче­ского стереотипа ответных реакций. Постоянно повторяясь, определенный распо­рядок дня настраивает ребенка на учебу, отдых, физическую активность, тем самым облегчается выполнение различных дел, успешнее идет учеба. При соблюдении ре­жима дня у ребенка формируются условные рефлексы. Привычка ложиться спать и вставать в одно и то же время способствует быстрому засыпанию и своевременно­му пробужден; ю. Выспавшийся ребенок лучше воспринимает учебную информа­цию, объяснения учителя на уроке, быстрее справляется с выполнением заданий, его работоспособность выше.

Утром у ребенка должно быть достаточно времени, чтобы не спеша собраться в школу. Встать с постели нужно за 1-1,5 ч до начала занятий, т. е. в 7.00-7.30. Это время следует скорректировать в зависимости оттого, как далеко от школы нахо­дится ваш дом. Настроить ребенка на рабочий лад поможет утренняя гимнастика в течение не менее 10 мин. Дорога в школу может стать прекрасной прогулкой, если вы имеете достаточный запас времени (15-20 мин) и можете идти не торо­пясь.

Отдых ребенка дома должен быть правильно организован. Длительность про­смотра детских телепередач должны регулировать взрослые. В учебные дни 7-лет­ний ребенок без ущерба для здоровья может смотреть телепередачи два-три раза в неделю не более 30 мин. Для домашней видеотеки необходимо подобрать специ­альный детский репертуар фильмов и ограничить длительность их однократного просмотра. Чтобы продолжительность ночного сна соответствовала возрастной норме, первоклассник должен ложиться спать не позднее 21.00.

Дополнительная информация