Зрение - бесценный дар

"Ничего не может быть страшнее, как потеря зрения. Это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира» М.Горький

 

ЧТО ТАКОЕ БЛИЗОРУКОСТЬ?

Близорукость (миопия) -   заболевание, при котором человек плохо различает предметы, расположенные  на дальнем расстоянии.

Виды миопии:

Слабая степень  близорукости (до 3,0 D (диоптрий) включительно),

средняя степень близорукости (от 3,25 до 6,0D),

высокая степень  близорукости (более 6 D).

Высокая миопия может достигать весьма значительных величин: 15, 20, 30 D.

Причины миопии:

НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ – когда оба родителя близоруки, у половины детей близорукость появляется до 18 лет.

ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ГЛАЗ: длительные и интенсивные зрительные нагрузки на близком расстоянии, плохое освещение рабочего места, неправильная посадка при чтении и письме, чрезмерное увлечение телевизором и  компьютером.

ЭТО ВАЖНО: при первых признаках близорукости необходимо срочно обратится к  офтальмологу 

Профилактика:

РЕЖИМ ОСВЕЩЕНИЯ – зрительные нагрузки только при хорошем освещении, с использованием верхнего света, настольной лампы 60-100 Вт, не использовать лампы дневного света

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ - через каждые 20-30 минут занятий рекомендуется проводить гимнастику для глаз.

РЕЖИМ ЗРИТЕЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК - чередовать зрительные напряжения с активным, подвижным отдыхом.

ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ МЕРОПРИЯТИЯ: плавание, массаж воротниковой зоны, контрастный душ 

ПОЛНОЦЕННОЕПИТАНИЕ  сбалансированное по белку, витаминам и микроэлементам

При миопии слабой степени - физические нагрузки не ограничиваются.

При средней  и высокой степени - запрещается поднятие тяжестей, прыжки и некоторые виды соревнований.

 

Лечение:

ПРАВИЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ – с помощью очков или контактных линз подобранных врачом - офтальмологом.

Гимнастика для глаз

Вложения:
Скачать этот файл (kak_cohranit_zrenie.pdf)скачать[Памятка "Как сохранить свое зрение"]294 Кб

Дополнительная информация