Зрение - бесценный дар
"Ничего не может быть страшнее, как потеря зрения. Это невыразимая обида, она отнимает у человека девять десятых мира» М.Горький
ЧТО ТАКОЕ БЛИЗОРУКОСТЬ?
Близорукость (миопия) - заболевание, при котором человек плохо различает предметы, расположенные на дальнем расстоянии.
Виды миопии:
Слабая степень близорукости (до 3,0 D (диоптрий) включительно),
средняя степень близорукости (от 3,25 до 6,0D),
высокая степень близорукости (более 6 D).
Высокая миопия может достигать весьма значительных величин: 15, 20, 30 D.
Причины миопии:
НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ – когда оба родителя близоруки, у половины детей близорукость появляется до 18 лет.
ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ ГЛАЗ: длительные и интенсивные зрительные нагрузки на близком расстоянии, плохое освещение рабочего места, неправильная посадка при чтении и письме, чрезмерное увлечение телевизором и компьютером.
ЭТО ВАЖНО: при первых признаках близорукости необходимо срочно обратится к офтальмологу
Профилактика:
РЕЖИМ ОСВЕЩЕНИЯ – зрительные нагрузки только при хорошем освещении, с использованием верхнего света, настольной лампы 60-100 Вт, не использовать лампы дневного света
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ - через каждые 20-30 минут занятий рекомендуется проводить гимнастику для глаз.
РЕЖИМ ЗРИТЕЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК - чередовать зрительные напряжения с активным, подвижным отдыхом.
ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩИЕ МЕРОПРИЯТИЯ: плавание, массаж воротниковой зоны, контрастный душ
ПОЛНОЦЕННОЕПИТАНИЕ сбалансированное по белку, витаминам и микроэлементам
При миопии слабой степени - физические нагрузки не ограничиваются.
При средней и высокой степени - запрещается поднятие тяжестей, прыжки и некоторые виды соревнований.
Лечение:
ПРАВИЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ЗРЕНИЯ – с помощью очков или контактных линз подобранных врачом - офтальмологом.
 скачать | [Памятка "Как сохранить свое зрение"] | 294 Кб |
