Правильное питание детей

Организм человека, особенно ребенка, нуждается в поступлении пищевых ве­ществ в определенном ритме. Существует суточный ритм выделения пищеваритель­ных соков и активности ферментов. Дети, приученные есть в одно и то же время, реже жалуются на плохой аппетит или его отсутствие, ведь к определенному часу организм готовится к приему пищи.

Благодаря этому еда усваивается наилучшим об­разом, с большей пользой и даже кажется вкуснее. Для шестилетнего ребенка пере­рыв между приемами пищи не должен превышать 3,5-4 ч.

Первый завтрак первоклассник получает дома перед уходом в школу. Второй (горячий) завтрак организуют на большой перемене (15-20 мин) в 11.00-12.00. Обед в группе продленного дня или школе полного дня проходит в 12.30-13.00. Рацион двухразового питания в общеобразовательном учреждении должен обес­печивать не менее 55% от суточной потребности детей школьного возраста в пи­щевых веществах и энергии. Школьный завтрак должен составлять не менее 20-25%, а обед - не менее 35% от суточной потребности в пищевых веществах и энергии.

Вложения:
Скачать этот файл (prav_pitanie1-4kl.pdf)скачать[Памятка для учащихся младших классов "Правильное питание детей"]227 Кб
Скачать этот файл (zdorovoe_pitanie.pdf)скачать[Памятка для учащихся и родителей "Здоровое питание? Да!!!"]268 Кб

Дополнительная информация